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血壓高實際上常見的生活因素包括生活極度不規(guī)律、經常熬夜、暴飲暴食、發(fā)生肥胖、體重明顯增加，過度勞累緊張，可以增加收縮血管的激素水平，通過綜合因素引起血壓升高。對于肥胖引發(fā)的高血壓建議減肥，對于過度緊張甚至有焦慮和抑郁情緒存在的人群，建議控制焦慮或者緊張的情緒，治療基礎的焦慮和抑郁情緒以及相應的焦慮抑郁引發(fā)的失眠，這些都可以引發(fā)高血壓，控制之后對高血壓升高會引起很好的保護效應，讓血壓逐步下降。另外高血壓還會受到遺傳的影響，父母有高血壓，子女發(fā)生高血壓的風險可高達50%左右，單親即父親或者母親有高血壓，子女得高血壓的比例在30%左右，如果父親和母親在家系里面都沒有高血壓，人群中高血壓的患病率只有3%左右，因此遺傳是引起血壓增高的非常重要的基因基礎。對于有高血壓家系史的這部分人，建議監(jiān)測好血壓，管理好生活方式，因為相對更容易發(fā)生高血壓，要多注意，多去管理生活方式，讓高血壓發(fā)生風險降低。