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適當(dāng)吃無花果，并不會引起肥胖發(fā)生，原因如下：1、無花果能量不高：從營養(yǎng)學(xué)的角度而言，無花果中含有的能量并不很高，適當(dāng)吃無花果并不會引起能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，有助于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，有助于促進(jìn)脂肪的分解和代謝；2、無花果富含膳食纖維：膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而避免吃進(jìn)過多其他食物，對于控制能量超標(biāo)有積極作用，因此也有很好的促進(jìn)脂肪分解，預(yù)防和緩解肥胖的作用；3、緩解便秘：無花果中的膳食纖維，能夠促進(jìn)糞便排出，有助于預(yù)防和緩解減肥過程中發(fā)生的便秘。當(dāng)便秘發(fā)生次數(shù)減少，痛苦減輕，會使得預(yù)防肥胖的各項(xiàng)措施嚴(yán)格落實(shí)到位，對于提高減肥效果，預(yù)防肥胖有積極作用。但如果不加節(jié)制大量吃無花果，就會使得其中含有的碳水化合物，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生大量能量，增加肥胖發(fā)生的風(fēng)險。