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通常進(jìn)食牡蠣、人參、枸杞、山藥等，有助于男性增強(qiáng)持久力和硬度。另外部分保健藥物，或者增加持久性的藥物，如達(dá)泊西汀、塔特拉菲等，同樣有所幫助。但上述方法，并非增強(qiáng)男性持久性的主要方法，并且效果相對(duì)欠佳。增強(qiáng)男性的持久性，通常建議加強(qiáng)鍛煉，提高控制能力。通過(guò)盆底訓(xùn)練，以及快速和慢速提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉肛門的收縮能力和射精的控制能力，能夠增加持久性。另外要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，放松心情鍛煉控制能力，通常自信心高，也有利于持久性的提高。