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動感單車和跑步都是經(jīng)常用的鍛煉方式，但是對膝蓋的功能、形態(tài)都可能造成一定影響。相比較而言，動感單車可能對膝蓋的損傷較輕，跑步對膝蓋損傷較嚴(yán)重。主要分析如下：1、動感單車需要活動膝關(guān)節(jié)，且活動幅度可能比較大，對膝關(guān)節(jié)軟骨造成一定損傷，但是通常短時(shí)間的鍛煉，即鍛煉時(shí)間不超過1個(gè)小時(shí)，就不容易造成膝關(guān)節(jié)退行性改變，畢竟人體重量在車上支撐，雖然此時(shí)膝關(guān)節(jié)有活動度，但是對局部負(fù)重壓迫力較小，造成的損傷較有限，因此造成膝關(guān)節(jié)疼痛的臨床癥狀也較輕；2、跑步時(shí)整個(gè)人體的負(fù)重都壓在膝關(guān)節(jié)上，對膝關(guān)節(jié)軟骨的沖擊力和壓迫力比較大，損傷相對比較嚴(yán)重。尤其是剛開始跑步的體育愛好者，或喜歡健身的患者，肌肉力量不夠時(shí)，不能有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)，或跑步時(shí)不能掌握正確跑步姿勢，均會對膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性造成一定影響，對膝關(guān)節(jié)磨損較重。部分患者為減肥跑步，由于體重過重，對膝關(guān)節(jié)的沖擊較嚴(yán)重，因此會進(jìn)一步加重膝關(guān)節(jié)軟骨的損傷。綜上所述，跑步對膝關(guān)節(jié)損傷的程度要比動感單車嚴(yán)重，尤其是體重過重或剛開始學(xué)跑步的患者，盡量不要通過跑步進(jìn)行鍛煉，如果需要跑步，一定要循序漸行，也可以采用比較穩(wěn)妥的鍛煉方式，如游泳，減少對膝關(guān)節(jié)的損傷。