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36歲的成年女性血壓值的正常范圍應(yīng)在90/60-120/80mmHg，如果血壓在上述范圍內(nèi)，是最為理想的范圍。如果血壓值在120/80-140/90mmHg，屬于正常血壓值的上限值。如果血壓值長期≥140/90mmHg，可以診斷為高血壓。如果血壓長期＜90/60mmHg，可以診斷為低血壓。但血壓需要精準(zhǔn)測量才能反復(fù)確定，首先在測量血壓前，建議休息＞15分鐘，最好是休息0.5個(gè)小時(shí)左右。其次在休息的時(shí)間段內(nèi)，避免情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒以及避免受到驚嚇，同時(shí)也要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和情緒的波動(dòng)，都有可能使血壓出現(xiàn)波動(dòng)。在休息的時(shí)間段內(nèi)避免喝茶、喝咖啡以及避免抽煙，因?yàn)椴柚械牟鑹A、咖啡中的咖啡因、煙草中的尼古丁，也會(huì)使血壓出現(xiàn)波動(dòng)。在測量血壓時(shí)最好連續(xù)測量3次，取其平均值，可以準(zhǔn)確反映當(dāng)時(shí)血壓的真實(shí)狀況，如果血壓值長期≥140/90mmHg，建議第一時(shí)間到高血壓的?？崎T診就診。