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乳房下垂的修復(fù)過(guò)程中，主要要注意三點(diǎn)，第一個(gè)是恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，第二個(gè)是充分的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，第三個(gè)是合適的胸衣或者是胸罩，注意這三點(diǎn)都是有助于乳房下垂的修復(fù)。1、適當(dāng)?shù)腻憻挘褐饕侵感卮蠹〉挠?xùn)練，如果胸大肌或者整個(gè)外形的肌肉比較強(qiáng)壯以后，尤其是胸大肌的強(qiáng)壯，可以提升乳房，可以把本身下垂的乳房有提升的作用。另外從外觀可以讓乳房有挺拔的作用，胸大肌在乳房的后面，胸大肌的強(qiáng)壯就會(huì)讓乳房的外形比較好看；2、充分的營(yíng)養(yǎng)：在修復(fù)過(guò)程中需要物質(zhì)，也就是需要充足的蛋白質(zhì)。此時(shí)如果過(guò)度控制體重、減肥之類(lèi)，如果太過(guò)了就會(huì)讓脂肪明顯減少。如果脂肪太少了，乳房本身就是由腺體和脂肪構(gòu)成的，這些脂肪就包裹在腺體的周?chē)?，如果是脂肪太少了，乳房就?huì)顯得比較小，就從外觀上就達(dá)不到要求；3、合適的胸罩或者內(nèi)衣：這樣可以托起乳房，盡量地減少因?yàn)橹亓坷挠绊?，讓乳房下垂，不是在外觀上就不美觀了。如果有托起，然后有前面說(shuō)到的運(yùn)動(dòng)或足夠的營(yíng)養(yǎng)，都是有助于乳房下垂修復(fù)。