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乳房下垂的修復過程中，主要要注意三點，第一個是恰當的體育鍛煉，第二個是充分的營養(yǎng)補充，第三個是合適的胸衣或者是胸罩，注意這三點都是有助于乳房下垂的修復。1、適當的鍛煉：主要是指胸大肌的訓練，如果胸大肌或者整個外形的肌肉比較強壯以后，尤其是胸大肌的強壯，可以提升乳房，可以把本身下垂的乳房有提升的作用。另外從外觀可以讓乳房有挺拔的作用，胸大肌在乳房的后面，胸大肌的強壯就會讓乳房的外形比較好看；2、充分的營養(yǎng)：在修復過程中需要物質，也就是需要充足的蛋白質。此時如果過度控制體重、減肥之類，如果太過了就會讓脂肪明顯減少。如果脂肪太少了，乳房本身就是由腺體和脂肪構成的，這些脂肪就包裹在腺體的周圍，如果是脂肪太少了，乳房就會顯得比較小，就從外觀上就達不到要求；3、合適的胸罩或者內衣：這樣可以托起乳房，盡量地減少因為重力牽拉的影響，讓乳房下垂，不是在外觀上就不美觀了。如果有托起，然后有前面說到的運動或足夠的營養(yǎng)，都是有助于乳房下垂修復。