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引體向上對(duì)腰椎沒有任何危害，一個(gè)正常的人做引體向上的動(dòng)作，既能夠鍛煉上肢、肩肘、臂部的力量，又能夠鍛煉胸大肌，同時(shí)能夠促進(jìn)軀干部肌肉的功能鍛煉，是非常好的運(yùn)動(dòng)，特別對(duì)于青少年來說，引體向上對(duì)運(yùn)動(dòng)有百利無一害。但是如果有腰椎間盤突出癥，做引體向上應(yīng)該慎重，如果膨出比較小，做引體向上的時(shí)候，一定要站在凳子上，抓住杠之后把凳子移開，再做引體向上，在下杠的過程中，應(yīng)該重新把凳子放上，站在凳子上再下來，這樣對(duì)腰椎不會(huì)產(chǎn)生任何的影響。如果得了椎間盤突出癥，想在沒有凳子幫助的情況下做引體向上，開始的時(shí)候可能沒有任何問題，但是在結(jié)束的時(shí)候，從杠子上下降到地面的時(shí)候，可能會(huì)對(duì)椎間盤造成非常大的沖擊力。對(duì)于正常人來說，引體向上非常有利，對(duì)于腰間盤突出患者，如果做引體向上，在上杠和下杠的過程中，應(yīng)該有別人的幫助，可以放一個(gè)凳子，引體向上結(jié)束的時(shí)候，可以站在凳子上結(jié)束，而不是從杠子上跳下來，避免引體向上跳躍的動(dòng)作進(jìn)一步加重腰椎間盤突出。