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睡覺多夢(mèng)多半是生理性因素所致，與思緒或者情緒都有關(guān)系。長期抑郁或者焦慮、白天想的事太多、壓力過大等，都會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠夢(mèng)多。晚上做夢(mèng)很多時(shí)候是白天所想、所思事情的延伸，白天過分關(guān)注某些事情，尤其在睡覺前過度思考，比較容易在晚上多夢(mèng)，或過多夢(mèng)到所想的事情。睡覺多夢(mèng)，可以通過以下方法調(diào)節(jié)：1、改變情緒：改變焦慮、抑郁、精神緊張；2、改變睡眠習(xí)慣：定時(shí)定點(diǎn)、避免熬夜、睡前不要過度思考、不要過多看手機(jī)、打游戲等，養(yǎng)成比較好的生活習(xí)慣相對(duì)可以避免晚上多夢(mèng)；3、藥物調(diào)節(jié)：應(yīng)用藥物進(jìn)行干預(yù)，如應(yīng)用棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊等中成藥物。也可以應(yīng)用經(jīng)絡(luò)磁刺激進(jìn)行物理干預(yù)，綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)，減少晚上多夢(mèng)的情況。