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        明星是怎么減肥的


        www.jxfengxin.com.cn  2015-6-10  中華康網(wǎng)    
        核心提示:明星是怎么減肥的 你知道明星是怎么減肥的嗎?生活中難免會遇到各種各樣問題,面對問題要沉著應(yīng)對,尋找問題的解決方法和答案,下面一起來看看明星是怎么減肥的的知識吧。  明星是怎么減肥……

          你知道明星是怎么減肥的嗎?生活中難免會遇到各種各樣問題,面對問題要沉著應(yīng)對,尋找問題的解決方法和答案,下面一起來看看明星是怎么減肥的的知識吧。

          明星是怎么減肥

          固定游泳減肥法—莫文蔚

          苗條性感的莫文蔚身上,確確實實印證了“老天爺不公平”這句話。她那雙長腿,纖細(xì)筆直,修長勻稱,簡直就是女人的目標(biāo)與男人的夢想。那么,Karen到底是怎么減肥保持窈窕的呢?莫文蔚說游泳是我每天必做的功課,還有就是每天睡覺前必做30個仰臥起坐?磥聿还(jié)食的Karen就是靠游泳和仰臥起坐來保持養(yǎng)成渾然天成的性感。

          健康藥物減肥法—蕭亞軒

          剛開始,Elva和大部分的東方女性一樣,有著梨型身材的煩惱,對于自己粗肥的小腿,Elva曾經(jīng)一度不敢在公開場合穿短褲,或是短裙。直到進(jìn)入演藝圈后,為了讓自己在螢光幕上的形象更趨完美 ,Elva下定決心開始減肥。Elva承認(rèn)她是個貪嘴的人,每天餓肚子對她而言簡直是件苦到不行的差事,加上不斷擔(dān)心復(fù)胖問題。最后在經(jīng)紀(jì)人豆苗姐的推薦的下,她使用纖體脂膜晶,一個月的時間讓她成功瘦身,并成為萬人矚目的明星。

          定向瑜伽減肥法—蔡依林

          剛出道的時候,蔡依林有點嬰兒肥,上鏡的時候就容易顯胖,這頗令她苦惱,因為她一直是個力求完美的人,怎么能夠容忍自己的形象不夠完美。于是她到處征詢減肥瘦臉的妙方,

          后來在營養(yǎng)師的建議下,清淡食物和定向的瑜伽鍛煉成了Joplin她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜,水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食,絕對不加油,實在絕對太淡了,就稍微加點鹽。一路堅持到現(xiàn)在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。

          V式魔鬼小鳥胃減肥法—徐若瑄

          好身材又性感的徐若瑄也在瘦身,怎么回事捏?原來Vivian為了拍戲狂吃,竟然長胖了五公斤!于是老大開展“V式魔鬼小鳥胃減肥法”,并呼吁要瘦身的MM們跟她一起做“小鳥胃”( 1、斷絕欲望靠冥想!“想像自己是只小鳥,輕盈的在飛翔,胃小,吃一點點點就飽,享受自由的境界,保持心情愉悅”。2、多吃大燕麥(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點后絕不吃東西! 3、多運動、多喝水,保證流汗排毒和排乳酸的堆積)

          中藥減肥法—王菲

          中醫(yī)認(rèn)為,肥胖是人體失調(diào)的一種現(xiàn)象。中醫(yī)將肥胖分為四種類型:濕熱滯脾型、脾虛不運型、痰濁內(nèi)盛型、脾腎陽虛型。為了復(fù)出的演唱會,王菲請了一位 老中醫(yī) 為自己量身定制了中藥減肥藥。但中藥要依據(jù)個人體質(zhì)對癥下藥,想利用中藥減肥女性最好去醫(yī)院請中醫(yī)師開一個適合自己使用的藥方。

          高強(qiáng)度舞蹈減肥法—鄭秀文

          看鄭秀文剛出道時的MV,那豐腴的身材是現(xiàn)在的兩倍。從當(dāng)初的小肥妹,到現(xiàn)在的蝴蝶骨,鄭秀文的減肥經(jīng)歷絕對可以稱得上“史上最強(qiáng)”。 每天練足8小時的高強(qiáng)度舞蹈訓(xùn)練,伙食只有一盤蔬菜沙拉。即使偶爾能開頓葷,所有的飯菜也都不能帶任何油水

          擴(kuò)展閱讀:關(guān)于減肥簡述

          BMI指數(shù)是Bo dy Mass Index 的縮寫,BMI中文是“體質(zhì)指數(shù)”的意思,是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認(rèn)的一種評定 肥胖程 度的分級方法,世界衛(wèi)生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進(jìn)行定義。BMI具體計算方法是以體 重 的千克 數(shù)除以身高平方(米為單位)。

          其公式為:體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克,kg)/身高的平方(米,m)

          理想體重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (單位m)

          例如:一個人的身高為 1 .75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)當(dāng)BMI指數(shù)為18.5~23.9時屬 正常。 B MI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo),該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個因素。BMI指數(shù)簡單、實 用、可反映 全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病高血壓等風(fēng)險時,比單純的以體重來認(rèn)定,更具準(zhǔn)確性。

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