你知道明星是怎么減肥的嗎?生活中難免會(huì)遇到各種各樣問題，面對(duì)問題要沉著應(yīng)對(duì)，尋找問題的解決方法和答案，下面一起來看看明星是怎么減肥的的知識(shí)吧。

　　明星是怎么減肥的

　　固定游泳減肥法—莫文蔚

　　苗條性感的莫文蔚身上，確確實(shí)實(shí)印證了“老天爺不公平”這句話。她那雙長腿，纖細(xì)筆直，修長勻稱，簡直就是女人的目標(biāo)與男人的夢(mèng)想。那么，Karen到底是怎么減肥保持窈窕的呢?莫文蔚說游泳是我每天必做的功課，還有就是每天睡覺前必做30個(gè)仰臥起坐�？磥聿还�(jié)食的Karen就是靠游泳和仰臥起坐來保持養(yǎng)成渾然天成的性感。

　　健康藥物減肥法—蕭亞軒

　　剛開始，Elva和大部分的東方女性一樣，有著梨型身材的煩惱，對(duì)于自己粗肥的小腿，Elva曾經(jīng)一度不敢在公開場合穿短褲，或是短裙。直到進(jìn)入演藝圈后，為了讓自己在螢光幕上的形象更趨完美 ，Elva下定決心開始減肥。Elva承認(rèn)她是個(gè)貪嘴的人，每天餓肚子對(duì)她而言簡直是件苦到不行的差事，加上不斷擔(dān)心復(fù)胖問題。最后在經(jīng)紀(jì)人豆苗姐的推薦的下，她使用纖體脂膜晶,一個(gè)月的時(shí)間讓她成功瘦身，并成為萬人矚目的明星。

　　定向瑜伽減肥法—蔡依林

　　剛出道的時(shí)候，蔡依林有點(diǎn)嬰兒肥，上鏡的時(shí)候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因?yàn)樗�一直是個(gè)力求完美的人，怎么能夠容忍自己的形象不夠完美。于是她到處征詢減肥瘦臉的妙方，

　　后來在營養(yǎng)師的建議下，清淡食物和定向的瑜伽鍛煉成了Joplin她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對(duì)不加油，實(shí)在絕對(duì)太淡了，就稍微加點(diǎn)鹽。一路堅(jiān)持到現(xiàn)在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。

　　V式魔鬼小鳥胃減肥法—徐若瑄

　　好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏?原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然長胖了五公斤!于是老大開展“V式魔鬼小鳥胃減肥法”，并呼吁要瘦身的MM們跟她一起做“小鳥胃”( 1、斷絕欲望靠冥想!“想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅”。2、多吃大燕麥(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點(diǎn)后絕不吃東西! 3、多運(yùn)動(dòng)、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積)

　　中藥減肥法—王菲

　　中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是人體失調(diào)的一種現(xiàn)象。中醫(yī)將肥胖分為四種類型：濕熱滯脾型、脾虛不運(yùn)型、痰濁內(nèi)盛型、脾腎陽虛型。為了復(fù)出的演唱會(huì)，王菲請(qǐng)了一位 老中醫(yī) 為自己量身定制了中藥減肥藥。但中藥要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)對(duì)癥下藥，想利用中藥減肥的女性最好去醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)師開一個(gè)適合自己使用的藥方。

　　高強(qiáng)度舞蹈減肥法—鄭秀文

　　看鄭秀文剛出道時(shí)的MV，那豐腴的身材是現(xiàn)在的兩倍。從當(dāng)初的小肥妹，到現(xiàn)在的蝴蝶骨，鄭秀文的減肥經(jīng)歷絕對(duì)可以稱得上“史上最強(qiáng)”。 每天練足8小時(shí)的高強(qiáng)度舞蹈訓(xùn)練，伙食只有一盤蔬菜沙拉。即使偶爾能開頓葷，所有的飯菜也都不能帶任何油水

　　擴(kuò)展閱讀：關(guān)于減肥簡述

　　BMI指數(shù)是Bo dy Mass Index 的縮寫，BMI中文是“體質(zhì)指數(shù)”的意思，是以你的身高體重計(jì)算出來的。BMI是世界公認(rèn)的一種評(píng)定 肥胖程 度的分級(jí)方法，世界衛(wèi)生組織(WHO)也以BMI來對(duì)肥胖或超重進(jìn)行定義。BMI具體計(jì)算方法是以體 重 的千克 數(shù)除以身高平方(米為單位)。

　　其公式為：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克，kg)/身高的平方(米，m)

　　理想體重(Kg)=(18.5～23.9)×身高的平方 (單位m)

　　例如：一個(gè)人的身高為 1 .75米，體重為68千克，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時(shí)屬 正常。 B MI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個(gè)因素。BMI指數(shù)簡單、實(shí) 用、可反映 全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，比單純的以體重來認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。