盆腔炎，一種對(duì)于女性健康危害很大，而且還會(huì)對(duì)女性的生活造成很大不便的疾病，外加很多女性對(duì)于這種疾病的重視程度不夠，患上之后總是覺(jué)得不是什么大病而延誤治療，從而對(duì)于孕育造成影響，其實(shí)這種疾病是可以進(jìn)行預(yù)防的，下面介紹一下生活中預(yù)防盆腔炎的

　　經(jīng)期保健記心中：勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，避免受風(fēng)寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過(guò)度勞累。充分休息，如果此時(shí)拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發(fā)盆腔炎。月經(jīng)期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因?yàn)榇藭r(shí)機(jī)體抵抗力下降，致病菌易乘機(jī)而入，造成感染。

　　個(gè)人衛(wèi)生別忽視：保持會(huì)陰部清潔、干燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內(nèi)，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內(nèi)褲，不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲。床上用品應(yīng)單獨(dú)清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

　　瘦身無(wú)需減營(yíng)養(yǎng)：有些女性由于擔(dān)心發(fā)胖，單純依靠不吃飯來(lái)瘦身，使機(jī)體處于極度的虛弱狀態(tài)，如果不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)造成抵抗力急劇下降，可能引發(fā)各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。正確的方法是，女性在節(jié)食的同時(shí)，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會(huì)增加體重。

　　忙里偷閑常運(yùn)動(dòng)：參加各種方式的體育活動(dòng)，尤其是跑步、登山等耐力運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。利用一切可能的時(shí)間和機(jī)會(huì)加強(qiáng)鍛煉，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來(lái)活動(dòng)一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿……

　　親密伴侶要固定：性伴侶的增多也會(huì)給女性健康帶來(lái)了新的危機(jī)，尤其在男女雙方都有多個(gè)性伴侶的情況下，女性發(fā)生盆腔炎的幾率要高出幾十倍。因此，嚴(yán)肅性態(tài)度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。

　　堅(jiān)持使用避孕套：堅(jiān)持使用避孕套的女性，盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對(duì)于性伴侶多，性關(guān)系復(fù)雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護(hù)女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

　　婦科檢查悠著做：盡量避免不必要的婦科檢查，以免擴(kuò)大感染，引起炎癥擴(kuò)散。做婦科檢查應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診。

　　清淡食物保健康：平日飲食應(yīng)以清淡為主。多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

　　總之，通過(guò)上面的介紹，相信廣大女性朋友們已經(jīng)了解了預(yù)防盆腔炎的方法是什么，其實(shí)就是需要女性在生活之中養(yǎng)成好的行為習(xí)慣，尤其是女性需要有固定的性伴侶，還需要注意性生活的衛(wèi)生，平時(shí)還需要勤加鍛煉身體，飲食清淡為好。

              減肥親身體驗(yàn)                                 真的不敢相信??！減肥食譜居然讓我減肥                 靠著那三天的食譜，我整整堅(jiān)持了4個(gè)月                 從大胖子變成現(xiàn)在的有型男哦！！看我如