国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
      • 

      <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      

      <sub id="ipnyg"></sub>
        
	
	
	
	
	



        
	
    
    
        
        
    
        
    

        







        
	
	
	
        		
		
        
			
        頸椎病注意事項有哪些
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2015-05-09   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　頸椎病的注意事項有哪些？頸椎病是一種很常見的骨科疾病，主要是由于不正確的生活習慣造成的，而且這種病非常的頑固，治療時間很長，還會反復發(fā)作。因此想要盡快治好這種疾病，就要做到以下的4個事項。蘇州大學附屬第二醫(yī)院骨外科言湛軍
        　　1、正確的坐姿
        　　研究調查顯示，經(jīng)常在辦公室辦公的人更容易患上頸椎病。由于長期面對電腦，頸椎無法得到很好地休息。預防頸椎病應該保持正確坐姿，使頸肩部肌肉放松，長期辦公、學習人員要注意休息，工作之余來回走動，或者轉動頭部使頸椎部得到鍛煉，適當做頸部保健操，及時糾正錯誤的坐姿。
        　　2、活動頸部
        　　很多上班族都是在座位上一坐一整天，這是非常不好的，在工作1-2小時之后要對頸部進行活動，向左或者向右轉動，但是在進行活動的時候要避免扭傷頸部。這樣可以緩解頸部的疲勞。
        　　3、遠望
        　　長期低頭看書或者工作也會影響到頸椎的功能，因此在長時間低頭看書或者工作之后要抬頭遠望，這樣不僅可以緩解眼部的疲勞，而且還可以活動頸椎。
        　　4、良好的睡眠方式
        　　良好的睡眠方式對于頸椎也是非常有好處的。睡覺的姿勢不要趴著，枕頭也不能選擇過過高的枕頭，枕頭的形狀應該是中間稍微凹進去，這樣可以使頸部充分的接觸枕頭。側臥位睡覺者應保證枕頭與肩部同高。躺著時不要看書。
        
			
        
			
        溫馨提示：以上資料僅供參考，具體情況請免費咨詢在線專家 立即咨詢
        
			
			

			
		
        

        

        
        
        
         
        
        


		
        
			
          
    
    
    
        
			
			
        
				
          本文延伸閱讀
        
				
        
                    				
        
			
        
		
        

		
		

		
		
        
            
        
                
                
        
                    
        頸椎病的危害有些什么 
        
                    
        有些朋友在平市生活中會出現(xiàn)肩膀酸痛，頸椎不適的感覺。專家表示，出現(xiàn)這種癥狀很有可能是患上了頸椎病，一般人們在平時生活中坐姿不良，或者是患有其他的慢性疾病等，都會...