剛剛生完孩子之后，女性朋友們的身份就從孕婦變成了產(chǎn)婦，很多人以為生下寶寶就解脫了，可以想吃什么就吃什么了，但是這絕對(duì)是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)樯铝藢殞氈螅€需要進(jìn)行哺乳，如果隨便吃東西的話，很有可能會(huì)通過(guò)母乳影響到寶寶的健康，那么到底產(chǎn)婦能吃金桔嗎？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

產(chǎn)婦能吃金桔嗎？

金桔含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，味道好又多汁，產(chǎn)婦生產(chǎn)后，身體疲憊，食欲不振，吃金桔，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以改善胃口，增進(jìn)食欲，攝入豐富的營(yíng)養(yǎng)，有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。

產(chǎn)婦生產(chǎn)后，身體疲憊，免疫力下降，吃金桔，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，有效抵抗病菌的入侵，保證身體健康。

金桔含有豐富的維生素C，產(chǎn)婦吃金桔，可以補(bǔ)充維生素C，維護(hù)骨骼，腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康，補(bǔ)充精力，減輕生產(chǎn)帶來(lái)的疲勞感，還可以滋潤(rùn)皮膚，避免皮膚因生產(chǎn)而干燥，預(yù)防色素沉淀，改善妊娠紋和妊娠斑，促進(jìn)皮膚恢復(fù)光滑細(xì)膩，還可以亮發(fā)，保持發(fā)質(zhì)的健康。

金桔含有豐富的維生素A，每100克金桔就含有62微克維生素A，產(chǎn)婦吃金桔，可以補(bǔ)充維生素A，可以養(yǎng)眼明目，維護(hù)良好的視力。

金桔含有豐富的植物纖維，產(chǎn)婦吃金桔，可以補(bǔ)充植物纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，利尿除濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。

不過(guò)金桔吃多了容易上火和消化不良，所以產(chǎn)婦吃金桔要注意控制分量，不要貪食多食。

金桔最好是先洗干凈連皮放在嘴里嚼著吃，金桔里含有維生素C，54度以上的溫度會(huì)破壞維生素C，而且金桔皮的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比金桔肉還要多，但不是說(shuō)肉可以不吃，最好一起吃，也可以榨汁喝，但是就是會(huì)損失一定的植物纖維素。

建議你飯前半小時(shí)吃水果，因?yàn)樗峭ㄟ^(guò)小腸吸收的，空腹的時(shí)候吃水果，通過(guò)胃到達(dá)小腸是45分鐘左右的時(shí)間，如果榨汁喝30分鐘小腸就能吸收對(duì)身體有好處，但是我們的習(xí)慣是飯后吃水果，這樣是不科學(xué)的，飯后吃水果水果在胃里停留的時(shí)間將會(huì)達(dá)到兩小時(shí)以上，這樣水果在胃里就會(huì)發(fā)臭了，對(duì)消化非常不好，久而久之就會(huì)引發(fā)胃部疾病。