剛剛生完孩子之后，女性朋友們的身份就從孕婦變成了產(chǎn)婦，很多人以為生下寶寶就解脫了，可以想吃什么就吃什么了，但是這絕對是不現(xiàn)實的，因為生下了寶寶之后，還需要進行哺乳，如果隨便吃東西的話，很有可能會通過母乳影響到寶寶的健康，那么到底產(chǎn)婦能吃金桔嗎？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

產(chǎn)婦能吃金桔嗎？

金桔含有豐富的營養(yǎng)元素，味道好又多汁，產(chǎn)婦生產(chǎn)后，身體疲憊，食欲不振，吃金桔，可以補充營養(yǎng)，還可以改善胃口，增進食欲，攝入豐富的營養(yǎng)，有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。

產(chǎn)婦生產(chǎn)后，身體疲憊，免疫力下降，吃金桔，可以補充蛋白質(zhì)，增強免疫力，有效抵抗病菌的入侵，保證身體健康。

金桔含有豐富的維生素C，產(chǎn)婦吃金桔，可以補充維生素C，維護骨骼，腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康，補充精力，減輕生產(chǎn)帶來的疲勞感，還可以滋潤皮膚，避免皮膚因生產(chǎn)而干燥，預(yù)防色素沉淀，改善妊娠紋和妊娠斑，促進皮膚恢復(fù)光滑細(xì)膩，還可以亮發(fā)，保持發(fā)質(zhì)的健康。

金桔含有豐富的維生素A，每100克金桔就含有62微克維生素A，產(chǎn)婦吃金桔，可以補充維生素A，可以養(yǎng)眼明目，維護良好的視力。

金桔含有豐富的植物纖維，產(chǎn)婦吃金桔，可以補充植物纖維，促進腸胃蠕動，促進排便排毒，利尿除濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。

不過金桔吃多了容易上火和消化不良，所以產(chǎn)婦吃金桔要注意控制分量，不要貪食多食。

金桔最好是先洗干凈連皮放在嘴里嚼著吃，金桔里含有維生素C，54度以上的溫度會破壞維生素C，而且金桔皮的營養(yǎng)物質(zhì)比金桔肉還要多，但不是說肉可以不吃，最好一起吃，也可以榨汁喝，但是就是會損失一定的植物纖維素。

建議你飯前半小時吃水果，因為水果是通過小腸吸收的，空腹的時候吃水果，通過胃到達(dá)小腸是45分鐘左右的時間，如果榨汁喝30分鐘小腸就能吸收對身體有好處，但是我們的習(xí)慣是飯后吃水果，這樣是不科學(xué)的，飯后吃水果水果在胃里停留的時間將會達(dá)到兩小時以上，這樣水果在胃里就會發(fā)臭了，對消化非常不好，久而久之就會引發(fā)胃部疾病。