當了媽媽了就會以寶寶為主，做什么都會把寶寶放在第一位，盡量做到讓寶寶舒服，尤其在喂奶的期間，要注意不能吃回奶的東西，所以大人吃東西要注意，有的東西會回奶就不能吃，不能讓寶寶吃不飽；回奶的東西有好多，最常聽說的是韭菜，不過好像也是因人而異的，有的人吃了就沒事，那么我們平時吃的燕麥片回奶嗎，大家一起來了解一下吧。

哺乳期能吃燕麥片嗎？大家都懂燕麥片是低糖、高營養(yǎng)、高能的食物，對于耆老以及年輕人都有肯定似的好處，許多哺乳期的母親們也想食用，可是又怕會產生不好的影響，那末哺乳期吃燕麥片好嗎？

燕麥對于慢性糖尿病患者有降糖功能；燕麥中含有極其富厚的亞油酸，對于脂肪肝、慢性糖尿病、水腫、便秘等也有輔助療效，還可以改善血液循環(huán)，緩解糊口工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦事物有預防骨質松散、補鈣的功能，是補鈣佳品。同時對于哺乳期減肥瘦身也有肯定似的效用。

純燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約至涉及大豆粒，外形完備。燕麥片制作歷程簡單，有些燕麥片，只要顛末水泡，就能夠食用，并且其所含的卵白質以及脂肪含量要高許多，有助于產婦的接收。哺乳期母親們應該食用純正的燕麥片，不可食用平凡麥片代替燕麥片，平凡麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期母親吃了平凡麥片有可能會發(fā)生回奶現象，引起乳汁減少，倒霉于下奶，影響寶寶。

哺乳期母親們還應該注意最好不要吃以下食物：母雞、蟛蜞、鯰魚、味精、麥乳精、麥芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷食物硬食物。哺乳期忌補人參，不要喝茶，忌吃巧克力，少吃太咸、太酸的食物，這些食物都有可能會使哺乳期母親下奶堅苦，是以要格外注意。