吃檸檬皮有什么好處和壞處是很多人都想知道的，尤其是愛美的女士們，往往對吃檸檬皮比較執(zhí)著，希望借此變得更加美麗和漂亮，下面，請看我們簡要介紹一下吃檸檬皮的副作用。

一、檸檬皮的副作用

1、在吃檸檬皮之前，不能抽煙，香煙當中的有害物質(zhì)會把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對身體造成傷害的物質(zhì)。

2、檸檬會產(chǎn)生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。

3、空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。

4、檸檬皮中會含有一些光敏物質(zhì)，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然后使皮膚變黑，而且敏感。

二、檸檬皮的功效

1、促進消化：喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便：長期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問題，能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會變排出體外。

3、補充維生素c：檸檬水里含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

4、消除自由基：多喝檸檬水，能夠有效消除人體內(nèi)的自由基，達到預防癌癥，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態(tài)。

5、腐蝕牙齒：這是多喝檸檬水的副作用，因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒問題。

6、胃酸過多：空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

我們平時吃檸檬皮，一定在飯后，并且要適量，一天250ml足矣，不要過量，吃完以后最好及時刷牙，這樣才可以保持健康。