冬棗對于很多人來說是再熟悉不多的了，特別是對于山東地區(qū)的人們，冬棗是經(jīng)常可以吃到的一種棗。大家都知道吃冬棗對于人體是有很多好處的。那么，孕婦能吃冬棗嗎？

冬棗是很多人喜歡吃的一種棗子，同時(shí)醫(yī)生也證實(shí)過冬棗對于人體的功效和作用，經(jīng)常吃冬棗還可以起到延年益壽的效果。但是對于孕婦而言，不知是否還有這么好的作用，這主要就是因?yàn)樵袐D的體質(zhì)比較弱的原因。

孕婦能否吃冬棗

孕婦是可以食用冬棗的。但是要注意適量食用，盡量避免食用過多。孕婦在飲食上要注意飲食衛(wèi)生，少食辛辣生冷食物，同時(shí)要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多食蔬菜水果。多食高蛋白食物。

食用價(jià)值

冬棗鮮食可口、皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩品質(zhì)極佳，是至今北方落葉果樹中的高檔鮮食品種;成熟后落在地上能開裂;汁多無渣，甘甜清香;可溶性固形物35-38%，肉厚核小，可食率達(dá)96.1%。

冬棗營養(yǎng)極豐富。含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，總含量為0.985mg/100g;含蛋白質(zhì)1.65%;膳食纖維2.3%，總量17.%;總黃酮0.26%;煙酸0.87mg/100g;胡蘿卜素1.1mg/kg;維生素B1 0.1mg/kg;維生素B2 2.2mg/kg;維生素C的含量尤其豐富，達(dá)352mg/100g;是蘋果維生素C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維生素丸”之美譽(yù)。

此外，冬棗果實(shí)還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細(xì)血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效。營養(yǎng)價(jià)值為百果之冠，有“百果王”之稱。

冬棗近幾年市場供不應(yīng)求，一般售價(jià)10-30元/公斤左右，最高時(shí)高達(dá)360元/公斤。具有極高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。大力發(fā)展冬棗生產(chǎn)，加強(qiáng)栽培管理，可獲得較高的經(jīng)濟(jì)效益，生態(tài)效益和社會效益。

經(jīng)過上面關(guān)于冬棗以及冬棗營養(yǎng)價(jià)值的詳細(xì)介紹，我們可以很清楚地知道了上面問題的答案，那就是對于孕婦而言，是可以食用冬棗的，而且冬棗對于孕婦也同樣是一種很好的食物，對于孕婦還有一定的滋補(bǔ)作用，但是還是要注意不要多吃就好。