- 問
- 昨晚又失眠了一整晚 早上起來渾身酸痛 頭也沉沉的 唉 為什么最近老是失眠吖！ 懷孕前我可是睡神噠??！
- 2012-08-10 04:26 瀏覽6261次
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病情描述：
昨晚又失眠了一整晚 早上起來渾身酸痛 頭也沉沉的 唉 為什么最近老是失眠吖！ 懷孕前我可是睡神噠??！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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寶媽，可能是因為寶寶的影響的，你要白天少睡一點，不要黑白顛倒的，晚上的時候，可以喝一杯牛奶睡覺的，如果，確實數(shù)綿羊等各種方法都睡不著，就起來看本書之類的，看自己不喜歡的，生澀的，一會就會有睡意。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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睡前喝杯熱牛奶有助于睡眠，寶媽可以試試。另外睡前多做些輕松的事情，看看書，聽聽音樂等，也可以用熱水泡泡腳。平時多到戶外走走，房間注意通風，放松心情。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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我也是的，晚上經(jīng)常睡不著，現(xiàn)在白天我都不敢睡覺，要么找朋友出去玩，要么去圖書館看書，晚上睡覺才好一點。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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睡前別想太多，想多了會睡不著，睡前一小時也別吃宵夜
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