- 問(wèn)
- 早上空腹吃蘋果到底好嗎？能減肥嗎？
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23歲
2012-12-28 12:17 瀏覽7122次
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病情描述：
早上不吃飯，空腹吃蘋果好嗎？我想減肥，想以后天天早上就不吃飯，只吃一個(gè)蘋果不知道這樣對(duì)身體好不好？ 空腹吃蘋果好嗎？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處于饑餓狀態(tài),吃蘋果可以補(bǔ)充糖類,所以早晨吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
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指導(dǎo)建議：
一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同時(shí)又可調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)平衡防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒.蘋果還可用作整腸止瀉劑每日早晚空腹吃一個(gè)蘋果可治療大便干燥.飯后吃蘋果對(duì)反胃消化不良有一定的作用；高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋果每次12個(gè)可收到降壓效果. 蘋果含有半乳糖荃酸對(duì)排毒的功效非常顯著其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化每天吃幾個(gè)蘋果或喝幾杯蘋果汁可預(yù)防膽結(jié)石
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楚恒群
副主任醫(yī)師 已幫助 2931 人- 2012-12-28 11:21
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
好,蘋果含有大量糖類，所以第一個(gè)蘋果應(yīng)該早晨空腹吃
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指導(dǎo)建議：
但如果早上只吃蘋果就不是很合理了。因?yàn)樘O果提供的營(yíng)養(yǎng)成分非常有限，蛋白質(zhì)、脂肪含量很低，不能滿足我們身體在一個(gè)早上的需要量，可能會(huì)因?yàn)槟芰康牟蛔愣霈F(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。建議合理飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，。
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孟憲志
主治醫(yī)師 已幫助 2953 人- 2012-12-28 13:22
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你好，一般來(lái)說(shuō)，早飯還是要吃的，因?yàn)樵绯恐怀蕴O果不利于身體的健康，也不能供養(yǎng)一個(gè)上午的營(yíng)養(yǎng)需求。
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指導(dǎo)建議：
建議早晨可以吃一些饅頭、酸奶之類的，不僅有營(yíng)養(yǎng)，而且有減肥的作用，另外平時(shí)可以吃一些山楂、少吃油膩和滋補(bǔ)的食物，注意保持充足睡眠，多一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪代謝，祝你健康。
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李秀奇
主治醫(yī)師 已幫助 2498 人- 2012-12-28 20:41
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 蘋果含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化。指導(dǎo)意見：每天吃幾個(gè)蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石但是空腹吃蘋果胃酸會(huì)增多,肚子有東西,再吃早餐又會(huì)吃不下.身體會(huì)不舒服.長(zhǎng)期空腹食用蘋果會(huì)引起早瀉，月經(jīng)不調(diào)。多多注意!
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鄭鑫遠(yuǎn)
主治醫(yī)師 已幫助 2361 人- 2012-12-31 21:37
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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飯最好還是要正常吃的，但是可以每天堅(jiān)持吃蘋果，做些運(yùn)動(dòng)，不要節(jié)食.一日三餐正常吃，加上蘋果和運(yùn)動(dòng)，是最好的減肥方法了。
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林蓓正
主治醫(yī)師 已幫助 3078 人- 2013-03-15 07:54
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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空腹吃蘋果是可以的，但如果早飯只吃蘋果對(duì)身體是不好的，減肥的話，建議多運(yùn)動(dòng)，少吃油膩食品，晚飯可以適量節(jié)食。
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黃麗珍
副主任醫(yī)師 已幫助 2340 人- 2013-03-20 07:49
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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早上起來(lái)應(yīng)該先喝一杯溫?zé)岬陌组_水,然后再吃蘋果,可以很好的減肥 。
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沙玉蘭
副主任醫(yī)師 已幫助 2263 人- 2013-03-24 15:35
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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早飯只吃蘋果是不行的。這樣對(duì)身體肯定不好。早餐一定要吃好，相反晚飯可以用一個(gè)蘋果代替。一定要合理節(jié)食哦，否則會(huì)起到相反效果的。
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吳俊熙
主治醫(yī)師 已幫助 2745 人- 2013-03-25 17:28
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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建議不要空腹吃一個(gè)蘋果，對(duì)胃部有一定刺激性，減肥期間，早餐一定要吃豐富些，有助于新陳代謝，并且可以避免中午和晚上吃太多。喝一杯豆?jié){或牛奶，12個(gè)雞蛋，一小碗粗糧粥或面條，1碟蔬菜，1個(gè)水果，少量堅(jiān)果類食物。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2013-04-08 20:22
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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好，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排毒，從而減肥。當(dāng)然，腸胃不夠好，最好不吃剛從冰箱拿出的蘋果。
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謝永紅
副主任醫(yī)師 已幫助 2556 人- 2013-04-11 19:02
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