- 問(wèn)
- 癲癇患者如何才能提高睡眠質(zhì)量？
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32歲
2011-10-17 13:06 瀏覽6939次
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病情描述：
?比如說(shuō)應(yīng)該怎么作息或者是怎么安排起居才能提高睡眠質(zhì)量？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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癲癇患者要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠，晚上不要熬夜。另外，還要留意睡眠姿勢(shì)，養(yǎng)成仰臥或側(cè)臥的睡眠姿態(tài)，盡量避免俯臥睡姿，特別是夜間發(fā)作頻繁的兒童更應(yīng)避免。還需要科學(xué)的調(diào)整飲食，遠(yuǎn)離刺激性食品以及煙酒，保持情緒的平穩(wěn)，不要過(guò)度的消極、自卑，做好防寒保暖措施，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)等。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2013-06-05 05:14
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2014-02-23 15:08
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