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        問
        
				
        
			
        
			
        
				
        動感單車主要是練什么？
        
				
        
										2015-07-04  07:33      瀏覽6176次
				
        
			
        

			
          
				病情描述：
          我周圍有好幾個朋友都在用動感單車健身，網(wǎng)上也特別流行這一種鍛煉方式。我覺得自己也有必要嘗試一下，動感單車要怎么練？
			
        
								
        
		
		
        
		

	


			
		 

			
        
				
        
					
        答
        
					
        
				
        
				
          
					因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
				
        
														
          
								動感單車是減肥健身效果極好的有氧型鍛煉項目，可以鍛煉人體的腿部、臀部等幾乎所有部位，不過效果最為明顯的是下肢，像股二頭肌、股四頭肌以及臀大肌等肌肉能得到充分的運動，還可以大大增強心臟和肺部功能，提高心肌供氧能力和肺活量。在使用動感單車鍛煉時要注意提前做好熱身活動，衣服和鞋子都要選擇舒適寬松的，且要及時飲水以補充足量水分。
							
        
							

				
        
					
        
						
        
						
        
							
          
								
          高揚
          
								主任醫(yī)師
								已幫助
									1058
								人
							
        
							
          2015-07-04 12:33
        
						
        
					
        
					
        
						向TA提問
						
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