- 問(wèn)
- 如何擺脫抑郁癥的干擾？
- 2015-04-23 15:11 瀏覽10905次
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病情描述：
最近由于生活以及工作壓力的增大，我感覺(jué)心煩意亂的，感覺(jué)自己得了抑郁癥，我始終不能走出抑郁癥的陰影，如何擺脫抑郁癥的干擾？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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我們或多或少都會(huì)對(duì)身體造成一定的負(fù)面壓力，因此感到一定的壓抑，此時(shí)，你應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整學(xué)習(xí)、工作與休息的時(shí)間，經(jīng)常的出去散散心，放松緊張壓抑的情緒。首先，你可以選擇在空曠的地方大聲的吼叫，把平時(shí)的壓抑通過(guò)喊得方式釋放掉，其次，可以選擇聽(tīng)一些抒情，溫柔的歌曲進(jìn)行改善，還有要積極的參加各種社交活動(dòng)，通過(guò)與人交流而把平常的抑郁全部忘掉。
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田恩
副主任醫(yī)師 已幫助 1269 人- 2015-04-23 17:11
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