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        白癜風(fēng)平時(shí)如何緩解心理壓力?

        36歲

               2015-05-13 11:03      瀏覽8606次
          病情描述:
          患病有一段時(shí)間了,本來(lái)工作壓力就大,再加上這種病帶來(lái)的影響,更加嚴(yán)重,來(lái)向醫(yī)生咨詢下。想得到怎樣的幫助:白癜風(fēng)平時(shí)如何緩解心理壓力?
          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          白癜風(fēng)患者緩解壓力可以:1、轉(zhuǎn)移注意力。很多白癜風(fēng)患者會(huì)過分關(guān)注自己的病情,產(chǎn)生焦慮,抑郁的不良心理,可以將留意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂或者其它愛好的方面。2、自我控制。平時(shí)注意培養(yǎng)自己的心理承受能力,面對(duì)他人的歧視眼光,以豁達(dá)的心態(tài)去看待,良好的心態(tài)對(duì)于疾病的康復(fù)非常有益。3、暫時(shí)逃避。面對(duì)一些不愉快的人、事,可以選擇換個(gè)環(huán)境,暫時(shí)逃離不愉快,等心情靜下來(lái),心理壓力也減少很多。不過,一味的逃避也不是辦法,關(guān)鍵還是要正確地面對(duì)現(xiàn)實(shí),正確看待自己的病情。

          朱曉涵

          主治醫(yī)師 已幫助 1762
          2015-05-13 12:04
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          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          1、要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),平時(shí)要養(yǎng)成開朗、樂觀的性格,遇到困難要有信心,這樣就能避免由于無(wú)端發(fā)怒而引起心理疲勞。2、要避免那些折磨人的苦思冥想和不切實(shí)際的幻想,節(jié)省心理能量、減少心理疲勞。3、要緩解心理疲勞,要先找出原因,盡可能地將煩心事丟開,待心理恢復(fù)平靜之后再考慮對(duì)策。

          仇縈雪

          主任醫(yī)師 已幫助 2105
          2015-05-13 14:21
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