- 問(wèn)
- 抑郁癥怎么樣才能徹底根治?
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36歲
2015-03-30 04:56 瀏覽6848次
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病情描述：
最近總是心情不好，做什么都是心不在焉的，有人說(shuō)我得了抑郁癥，我雖然不承認(rèn)，但是我能明顯的感覺(jué)到自己確實(shí)有抑郁的傾向，為此我也偷偷的調(diào)理，就是不見(jiàn)什么效果，最近還有了輕生的念頭了。想得到怎樣的幫助：總是抑郁怎么辦？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這個(gè)情況應(yīng)該多注意一些飲食和衛(wèi)生，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚(yú)、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些，抑郁癥患者也要注意補(bǔ)充鎂的攝入。研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用。集體缺鎂時(shí)，常常會(huì)會(huì)使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會(huì)發(fā)生驚厥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該多吃雜糧、粗糧，最好粗、細(xì)糧搭配食用。生活上患者可以進(jìn)行食物治療，多點(diǎn)鍛煉身體，擁有好的體魄才能去抵御疾病。
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孫愛(ài)華
副主任醫(yī)師 已幫助 2240 人- 2015-03-30 02:05
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，要有目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)努力：這個(gè)目標(biāo)不要好高騖遠(yuǎn)，要有可行性，也就是要量力而行，否則就是給原本抑郁的心情“添油加醋”，這樣就會(huì)感覺(jué)很充實(shí)，沒(méi)時(shí)間抑郁。給自己打氣，讓自己有足夠的信心：讓自己從自卑的狀態(tài)中走出來(lái)，不要和別人比優(yōu)點(diǎn)，多想想自己的長(zhǎng)處，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，可以從衣著，發(fā)型等發(fā)面提升自己的自信心，這點(diǎn)對(duì)女性很管用哦。
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陳孝林
主治醫(yī)師 已幫助 2254 人- 2015-03-30 05:06
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