- 問
- 我患有抑郁癥怎么調(diào)理自己的心情好呢？
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22歲
2015-04-13 04:01 瀏覽10392次
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病情描述：
我第一次戀愛。卻被男朋友甩了，我很愛他?，F(xiàn)在特別的傷心，每天都是以淚洗臉。這幾天吃飯也是沒有胃口。話也不愛說了。家人看到我這樣。就帶我去醫(yī)院看了。醫(yī)生說我患有抑郁癥。我想知道這個(gè)病怎么調(diào)理自己的心情好呢。想得到怎樣的幫助：我患有抑郁癥怎么調(diào)理自己的心情好呢？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種情感障礙性疾病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)至關(guān)重要。應(yīng)盡量避免外界環(huán)境的不良刺激。目前臨床上主要采用西藥，中藥和心理治療.
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，你可以：1.運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被大量的臨床案例證明是最有效的克服抑郁情緒的手段?？梢月?，踢毽，游泳，羽毛球，散步，等等，只要讓自己能動(dòng)起來，什么都是好的。2.曬太陽。很多情緒問題是由于陽光照射不足引起的，增加太陽的光照時(shí)間，會(huì)緩解情緒問題。3.每天晚上睡覺的時(shí)候想一件自己今天做的滿意的事，表揚(yáng)一下自己。4.讀自己愛讀的書。
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