- 問
- 有點輕度的抑郁癥該怎么解決呢？
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23歲
2015-03-30 12:25 瀏覽6623次
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病情描述：
最近發(fā)現(xiàn)自己自從生完小孩過后，老是心情非常的糟糕，有時候把自己關(guān)在房間里老是胡思亂想，情緒挺不穩(wěn)定的，有時候還出現(xiàn)了多愁善感，聽說是得了抑郁癥，想得到怎樣的幫助：有輕度的抑郁癥該怎么解決呢？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，根據(jù)您所描述的，得了抑郁癥要做藥物治療和心理治療，輕度的抑郁癥要學會自我調(diào)節(jié)保持樂觀的心態(tài)和愉快的心情，可以適當?shù)亩嗦犚宦犚魳罚嘟灰恍┡笥?，到朋友家去坐坐，也可以適當?shù)亩噱憻捝眢w，促進身心健康，。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，對于你說的情況考慮，很多抑郁的人，都喜歡自己一個人，不喜歡和他人相處，所以為了解決這一問題，我們要積極參加體育運動，比如打籃球，乒乓球等，這些都可以和他人交流，緩解自己的抑郁。自己在家，可以聽聽歌，看看電視放松自己的心情，通過歌曲緩解自己的壓力，我就試驗過，通過聽歌我的心變得很平靜，壓力也沒有那么大啦，我的抑郁癥得到緩解。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補充蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜水果。
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