- 問
- 得了抑郁癥該如何配合治療呢？
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24歲
2015-04-16 03:20 瀏覽5522次
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病情描述：
最近一段時(shí)間老是想很多的事情，老是把自己孤立起來關(guān)在房間里，不喜歡和其他朋友交談，好像有點(diǎn)自閉，每天老是害怕?lián)氖裁词虑?，自從失業(yè)過后，每天都心情不好，生活很迷茫，聽說是得了抑郁癥，想得到怎樣的幫助：得了抑郁癥該如何配合治療呢？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，要有正常合理的作息規(guī)律，盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，平時(shí)還可以通過打掃下房間、寫信、聽音樂、逛街等來有計(jì)劃的安排從而找到自信。每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，通過打拳，瑜伽，健美操等運(yùn)動以改善精神狀態(tài)和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜水果。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，得了郁郁癥要做藥物治療和心理治療，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)保持樂觀的心態(tài)和自信心，平時(shí)不要想太多，要適當(dāng)?shù)亩噱憻捝眢w來促進(jìn)身心健康，也可以多交一些朋友出去旅游散散心，工作可以慢慢找要有一定的自信，。
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