- 問
- 抑郁癥不嚴(yán)重怎么治療好呢？
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36歲
2015-03-15 01:35 瀏覽9761次
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病情描述：
我以前是個(gè)上班族，因?yàn)楣ぷ饕恍┰颍桶盐肄o退了，我想不開，每天變得不愛說話，飯也不吃，還老喜歡偷偷的哭，老公看見我這樣很擔(dān)心我的身體，就帶我去醫(yī)院看了，醫(yī)生說我是輕微的抑郁癥，想知道這個(gè)病怎么治療好呢。想得到怎樣的幫助：抑郁癥不嚴(yán)重怎么治療好呢？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，其實(shí)沒有想象的嚴(yán)重，很多人都會(huì)有壓抑的情況出現(xiàn)，這時(shí)候我們就要注意調(diào)節(jié)了。這里我給大家推薦一種冥想的方法。就是找一個(gè)安靜的環(huán)境，閉上眼，想一些自己很快樂的記憶，這樣可以緩解壓抑。另外可以吃些令自己開心的食物。那些你最愛吃的就是最能令你開心的，犒勞一下自己，身心也在餐桌上得到放松。我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，保持健康。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，不嚴(yán)重的話是可以自我調(diào)節(jié)的，比如放松自己的心情，多想想快樂的事，做一些自己感興趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己關(guān)在家里，多參加一些戶外活動(dòng)和社交聚會(huì)，讓自己保持一個(gè)良好的心態(tài)，祝你早日康復(fù)。
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