- 問
- 抑郁癥有怎樣的辦法才能治好?
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36歲
2015-03-23 01:14 瀏覽10123次
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病情描述：
我的情緒好像一直都不能愉快，感覺什么都提不起興趣，不管跟朋友還是和家人在一起玩，都好像不能融入進去，別人玩得特別開心，我都好像與自己無關(guān)一樣，后來實在是難受，就去了醫(yī)院檢查了，醫(yī)生說我是抑郁癥。想得到怎樣的幫助：擺脫抑郁情緒從什么做起??？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，首先是要適當?shù)劐憻捝眢w，使身體機能的各個組織處于激活水平，每3天做一次有氧運動，嘗試流汗的感覺，再洗個熱水澡，促進全身血液循環(huán)，會讓自己感覺心曠神怡，心情大好。其次是要學會寬恕，很多時候毫無理由地感到傷心和難過，生活的不滿和怨恨都是自己強加給自己的，保持一顆寬恕的心，就可以把這些壓力從肩膀上移走，從而進入快樂開心的狀態(tài)。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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想想你有多幸福！你有胳膊有腿，你有之間的思想，你有一大堆的朋友，你父母還在，你的身體還健康再想想人家有多悲慘：汶川大地震埋沒了多少的生命，破壞了多少家庭。你參加過高考，有多少人卻夢寐向往。然而沒有機會 再想想你有多無助，你有那么多的痛苦卻不敢跟人家說，找不到一個人來傾訴 既然這樣。你必須肩負之間的命運，別無選擇！那活著就不在是一個可以討論的問題，接下來就是怎樣活著的問題了，活著的方式是你自己選的，你比很多人不幸。但我相信有更多的人比你更不幸！所以，該你選擇了
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