- 問
- 重度抑郁癥如何自我調節(jié)出來呢?
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22歲
2015-03-16 10:29 瀏覽6443次
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病情描述：
我患有了重度抑郁癥，經(jīng)常在遇到不順心的事，就脾氣很暴躁，我這種情況很擔心，想咨詢一下，重度抑郁癥如何自我調節(jié)出來?想得到怎樣的幫助：重度抑郁癥如何自我調節(jié)出來
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好,不要總躺在床上,多做戶外運動,同時要樹立信心,積極的治療.我建議你采用中藥治療.必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調理,再加上心理調理.建議多出來散散心，聽聽音樂跳跳舞，平時心情不要老憂郁，多加強自我鍛煉.
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥如果是早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解的話，那么早晨就需要鍛煉，鍛煉能讓身體放松，也能讓內心放松，這樣情緒自然會緩解一些。如果癥狀為情緒低落、什么都做不好等負面癥狀的話，這時候要強迫自己走出去，多接觸朋友等等戶外活動，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
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