- 問
- 經(jīng)常失眠一閉眼就想其他不想顧關(guān)的東西怎么
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20歲
2015-04-07 19:31 瀏覽10250次
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病情描述：
從上初中開始應(yīng)該！一直到大學(xué)情況更加嚴(yán)重。經(jīng)常睡不著〒〒腦子還有點(diǎn)兒響聲（輕微的）一閉眼睛就感覺眉頭緊揍（自然就緊揍了），眼鏡還有點(diǎn)兒輕微向外鼓求睡眠
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。指導(dǎo)意見改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激?？梢钥诜染S素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服地西泮片或佐匹克隆。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你所說的這種情況與個(gè)人的心理有關(guān)，關(guān)鍵在于自己的調(diào)整。指導(dǎo)意見應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，正確的處理平時(shí)所遇到的各種問題，飲食生活規(guī)律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，積極地調(diào)整，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持健康的身心，提高睡眠質(zhì)量。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠。長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。指導(dǎo)意見建議您，每天梳頭5分鐘，每晚用熱泡泡腳，保持心情舒暢。建議，每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
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