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        問
        
				
        
			
        
			
        
				
        失眠抑郁癥怎么樣治療
        
				
        
																		
        30歲
        
						                              
										2012-03-19  06:34      瀏覽8474次
				
        
			
        

			
          
				病情描述：
          以前就有失眠的，不知道是不是因?yàn)檫@個(gè)原因，因?yàn)槭呶液苡魫灥摹Ｋ跃陀钟辛艘钟舭Y了。找了好多的醫(yī)生都沒什么辦法的。我想問問有專家愛美？有了失眠抑郁癥怎么樣治療呢？誰知道的說說看。
			
        
								
        
		
		
        
		

	


			
		 

			
        
				
        
					
        答
        
					
        
				
        
				
          
					因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
				
        
														
          
								抑郁癥如何治療呢?除了到專門的心理治療或心理咨詢機(jī)構(gòu)接受專業(yè)治療外，還可以采用一些個(gè)人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時(shí)，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。 1、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動(dòng)列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動(dòng)，看電影、聽音樂會(huì)等。 2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應(yīng)對(duì)自己說：我能做有利于他人的事，我不是無價(jià)值的人。與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。 3、抑郁常因惰性而起，行動(dòng)則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為：你做得越少，你就越做得更少。患者應(yīng)訂出每天的行動(dòng)計(jì)劃，從起床到熄燈。
							
        
							

				
        
					
        
						
        
						
        
							
          
								
          白韶軍
          
								副主任醫(yī)師
								已幫助
									2642
								人
							
        
							
          2012-03-19 03:37
        
						
        
					
        
					
        
						向TA提問
						
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