- 問
- 頑固性的抑郁癥治療
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59歲
2012-02-10 17:51 瀏覽8184次
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病情描述：
曾經患過失眠，靠藥物調節(jié)，后來失眠加重，現(xiàn)在不想和別人說話，不想上班，覺得生活沒意思，對自己子女的生活不關心，想一個靜靜又做不到，失眠多夢，整日沒精神。
- 相關問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥除了到專門的心理治療或心理咨詢機構接受專業(yè)治療外，還可以采用一些個人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。 1、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。 2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應對自己說：我能做有利于他人的事，我不是無價值的人。與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。 3、抑郁常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學家認為：你做得越少，你就越做得更少?；颊邞喅雒刻斓男袆佑媱潱瑥钠鸫驳较?。 4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不過我覺得最直接有效的方法還是去醫(yī)院治療，找一個好的、專業(yè)的、正規(guī)的醫(yī)院就行，像廣東省海軍醫(yī)院失眠抑郁診療中心就很不錯的，可以去咨詢一下!
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