- 問
- 大學(xué)生抑郁癥治療方法
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24歲
2012-02-22 06:40 瀏覽8412次
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病情描述：
現(xiàn)在大學(xué)生就業(yè)難啊，剛畢業(yè)就面臨著找工作的壓力，真的是很煩，真怕自己再這樣下去會(huì)不會(huì)得抑郁癥，如果真得了要怎樣治療呢
- 相關(guān)問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習(xí)慣。盡量避免酗酒
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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一般，常見的大學(xué)生抑郁癥的治療方法有： 1、保持良好的生活習(xí)慣 大學(xué)生抑郁癥治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習(xí)慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實(shí)起來。否則，整天無所事事，或打了一天網(wǎng)游，心理不會(huì)產(chǎn)生滿足感，只會(huì)產(chǎn)生失落感，進(jìn)而加重抑郁情緒。 2、沐浴陽光多做運(yùn)動(dòng) 據(jù)有關(guān)的研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學(xué)習(xí)效率下降等抑郁癥癥狀的大學(xué)生在陽光照耀下會(huì)漸漸找回放松的心情。同時(shí)，大學(xué)生抑郁癥治療還可以采用運(yùn)動(dòng)療法，比如打球、跑步、散步等等。 3、合理宣泄抑郁情緒 從個(gè)體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會(huì)自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學(xué)生抑郁癥治療的方法中，也有一種宣泄療法。宣泄的對(duì)象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽。
