- 問
- 治療強迫癥的最好醫(yī)院
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34歲
2012-03-11 18:49 瀏覽6006次
病情描述:
你好我最近不知道怎么了,腦子里面一片混亂老是想著一些不該想的東西,煩死了。有些事情隨便就好了的,可是好像沒有做干凈沒有昨晚渾身就不舒服?。课沂遣皇堑昧藦娖劝Y???真是讓我很苦惱???
- 答
自創(chuàng)對抗強迫癥“六法寶” 讓記者驚奇的是,這么多年來,牙慧從未想過看精神科醫(yī)生。他自己解釋說:“強迫癥病因很復雜,很難治愈?!毖阑塾X得,既然自己能意識到這個問題,那么也能通過心理和行為控制強迫癥的發(fā)展。而在多年和強迫癥的斗爭中,牙慧確實總結出了一套行之有效的辦法,歸納為記分法、時間順序法、旁證法、反證法、博彩法、儀式化六件“法寶”: 先說說“記分法”。牙慧說,這些年來,某事能一次完成,他會給自己2分,表示優(yōu)秀;重復一次,給自己1分,表示合格;再重復一次,給自己0分,表示很危險?!八自捳f:‘事不過三’,如果我做某事要重復三次以上才能完成,那么‘過三’后的第一次,我給自己1分;‘過三’后的第二次,我給自己2分……按照這個標準,如果某位強迫癥患者得分常常是10分以下,那么,這個患者一定要去看精神科醫(yī)生。這樣,每天都給自己打打分,就可以知道自己的強迫癥病情輕重了?!碧岬阶约?,牙慧說,他的分數還不錯,從沒超過10分。 第二樣“法寶”叫做“時間順序法”。這個方法就是按照時間的順序做事,每一段時間只做一件事,不管做得對不對,都絕對不重復。每當大腦一閃現想再重復做一次的念頭時,就立即暗示自己:“那是過去的事,不關現在的事?!毖阑劢忉屨f,這個方法站在人生觀的角度上說,就是要人們忘記過去,把握現在。 第三是“旁證法”。這個方法就是利用身旁自己信得過的親人、朋友,讓他們對自己所做的事作出一個判斷,而不是自己笨拙地反反復復?!袄纾覝蕚淠?000元現金去銀行存,就當著媽媽的面把那沓現金數一次,讓媽媽證明我手上拿著的錢剛好是1000元,就絕對不再重復數那沓1000元現金了?!毖阑塾X得,這個方法對于身處和睦家庭中的強迫癥患者尤為有效。 第四是“反證法”。強迫癥有一個很典型的例子,就是患者將已寫好的信紙裝入信封后,卻又擔心信紙是不是真的已經裝入了信封,于是又反復把信紙從信封內抽出察看。牙慧說,如果出現這種情況,立即采用反證法,先假定信紙并沒裝進信封內,但是在書桌上、地面上等都找不到信紙的蹤影,信紙不在信封內這個假定不就不攻自破了嗎?所以,真實的答案就是信紙肯定在信封內。牙慧說,學會了反證法,就不會反反復復地抽查了。 第五樣法寶是“博彩法”。牙慧說,自己有潔癖,“我以前外出時很怕弄臟自己的衣服。乘車時別人無意踩了一下我的腳,我就會立即查看皮鞋是否有污跡,一下車就掏出紙巾反復擦拭;上小食店就座,我要仔細看清楚凳子上有沒有水、醬油之類的污漬,反復確認凳子干凈后才就座。我這些潔癖被人恥笑過。后來,我就把每一次外出都看作是一次‘博彩’,整個外出過程我都不檢查衣履,回家后才‘開獎’檢查。如果檢查結果是衣服整潔,那么這一次外出是‘好彩’;如果檢查結果是衣履有污漬,那么這一次外出是‘唔好彩’。”牙慧想得很明白:“其實,命運不外乎‘好彩’同‘唔好彩’這兩種結果,我一介平民又何必太執(zhí)著呢?” 最后一樣法寶是“儀式化”。牙慧總結道,如果某位強迫癥患者做每一件日?,嵤陆Y束時都要儀式化地結束,這無疑是病入膏肓。但是,如果恰當地儀式化,則有助于減輕強迫癥的病情。例如,做完某件事后,患者可以默誦一句:“我做完我該做的事情了,至于結果就交給上天吧?!?
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2012-03-11 14:59