- 問
- 治療失眠抑郁癥的醫(yī)院
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25歲
2012-01-20 10:24 瀏覽4322次
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病情描述：
2年前開始，因?yàn)樵庥隽艘淮未蟮拇煺?，我人變?而且每天晚上都是失眠 開著燈等著天亮 到了早上5 6點(diǎn)我就有了睡意了。這樣的我根本沒法工作了
- 相關(guān)問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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睡眠誘導(dǎo)：聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
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