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        問
        
				
        
			
        
			
        
				
        怎樣治療失眠抑郁癥
        
				
        
																		
        35歲
        
						                              
										2012-03-14  12:31      瀏覽9507次
				
        
			
        

			
          
				病情描述：
          我是一家大型企業(yè)的副總，最近由于工作及家庭各方面的壓力，我明顯覺得自己心情很不好，成天唉聲嘆氣，沉默寡言，而且會連續(xù)幾個(gè)晚上睡覺失眠，工作效率也明顯降低了。我朋友說我得了抑郁癥。
			
        
								
        
		
		
        
		

	


			
		 

			
        
				
        
					
        答
        
					
        
				
        
				
          
					因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
				
        
														
          
								你好！到下午的時(shí)候少吃刺激性食物，午休的時(shí)間也不要太長，最好不要午休，盡量避免緊張氣氛，學(xué)會控制自己的緊張情緒。晚上盡量避免強(qiáng)烈的體力活動(dòng)和過度的腦力活動(dòng)。晚上睡不著覺的時(shí)候可以做些安靜放松的事情，有了睡意立馬睡覺。按照身體生物鐘的規(guī)律上床和起床。
							
        
							

				
        
					
        
						
        
						
        
							
          
								
          李立群
          
								主治醫(yī)師
								已幫助
									2452
								人
							
        
							
          2012-03-14 13:33
        
						
        
					
        
					
        
						向TA提問
						
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