- 問
- 每月來月經(jīng)前十天心情煩躁失眠怎么辦
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35歲
2012-03-26 04:14 瀏覽6144次
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病情描述：
每次快來月經(jīng)的時候，我的脾氣就變得特別的暴躁，不想跟任何人講話，也看不慣人，一點(diǎn)小事就能把我激怒，晚上也休息不好，整晚整晚的睡不著，胡思亂想，一個晚上只能睡23個鐘頭。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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月經(jīng)容易受到很多因素的影響,如食物,情緒,藥物,環(huán)境,天氣等.指導(dǎo)意見你好，建議加強(qiáng)營養(yǎng)，保持心情舒暢。有不適到醫(yī)院檢查。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，月經(jīng)前心情煩躁失眠跟，內(nèi)分泌雌激素有關(guān) ，最好每天以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力.生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。要注意飲食營養(yǎng)均衡，多做戶外體育鍛煉，睡前熱水燙腳，最好做足療，頭部按摩，喝一杯熱牛奶,牛奶有助于睡眠的，。
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