- 問
- 不看醫(yī)生不吃藥抑郁癥能好嗎?有什么方法？
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32歲
2012-12-03 15:00 瀏覽9263次
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病情描述：
我感到情緒低落，莫名的覺得沮喪，做什么事都沒有信心，不能專一做事，做事情的效率低，頭暈沒有精神，翻來覆去的睡不著，什么事的都往壞的想，遇到簡單的事難以做出選擇。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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根據(jù)你的病情描述是屬于一種心理障礙，以后不要再這樣子了，可以平時(shí)去外面散散步之類的，多活動(dòng)一下，讓自己的心情放松，這樣有助于你恢復(fù)指導(dǎo)意見你好，你這是患有了抑郁癥，患有抑郁癥的主要表現(xiàn)就是情緒低落，做事沒有主見，晚上還會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，建議你多參加一些戶外活動(dòng)，多鍛煉自己的身體，只要堅(jiān)持慢慢的是可以恢復(fù)的
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1、尋找更多的樂趣。對于抑郁，這很有用。quot;快樂需要行動(dòng)quot;，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養(yǎng)養(yǎng)寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。2、認(rèn)知療法。你無法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁。3、體育鍛煉。大量研究表明，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。4、食物補(bǔ)充。某些維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁，比如維生素B6,B12,維生素C,維生素B,維生素B1，煙酸，核黃素，維生素H和泛酸。指導(dǎo)意見
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抑郁癥是一種疾病，需要家人的關(guān)愛關(guān)心，朋友的關(guān)系支持，發(fā)悶的是到外面走走，多運(yùn)動(dòng)，把不開心的說出來，跟家人朋友分享，要對自己有自信心，做事要有主見，做出選擇就不要再想，保持開心，晚上不要想什么，順其自然，那么對睡眠是很有幫助的。
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情緒低落，莫名的覺得沮喪，做什么事都沒有信心，不能專一做事，做事情的效率低。分析疑似抑郁癥。指導(dǎo)意見你好抑郁發(fā)作往往有復(fù)發(fā)傾向。因此，治療目的有二控制急性發(fā)作和預(yù)防復(fù)發(fā)。抑郁病人應(yīng)嚴(yán)防自傷和自殺，如自殺觀念強(qiáng)烈應(yīng)果斷實(shí)施電痙攣治療，得病情穩(wěn)定后再用藥物維持和鞏固。
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