- 問
- 如何防止抑郁失眠癥狀的發(fā)生
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32歲
2012-12-08 16:44 瀏覽7691次
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病情描述：
最近我一個(gè)朋友，生了孩子后，沒有上班，所以老是變得很愛發(fā)脾氣的，叫她出來走走，她也說忙，太累了，帶孩子很累，就不想出來?？吹剿@樣子，我真怕她會(huì)得抑郁癥了，她還老說睡不好覺的，天天睡不著。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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愛發(fā)脾氣的，太累了，帶孩子很累，就不想出來，睡不好覺的，天天睡不著，這種情況分析是得了抑郁失眠癥，癥狀較輕指導(dǎo)意見您好，防止抑郁失眠癥發(fā)生的方法，在各種心理障礙中，抑郁癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴(yán)重者悲觀絕望，而運(yùn)動(dòng)療法防治抑郁癥作用獨(dú)特。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)在加強(qiáng)新陳代謝的同時(shí)，能疏泄負(fù)性心理能量，防止抑郁癥的發(fā)作;而運(yùn)動(dòng)在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，又能產(chǎn)生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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應(yīng)該有一個(gè)開闊的心，在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?，不要默默承受。循序漸進(jìn)，由淺入深。讓生活中的繁瑣事情大事化小小事化了。才能不過度緊張引起失眠。 我們在預(yù)防失眠的時(shí)候，如果是抑郁引起的話，我們應(yīng)該多參加有益的活動(dòng)。抑郁時(shí)，關(guān)注自己的思維和觀念。努力識(shí)別那些典型的抑郁觀念，你要提防內(nèi)部折磨者，因?yàn)樗荒苁鼓闵钕?，而不能幫助你擺脫抑郁癥。記下你的觀念，以便更好地澄清它。指導(dǎo)意見
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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請根據(jù)提問仔細(xì)分析病情進(jìn)行回答,堅(jiān)決不允許出現(xiàn)不針對性的回答問題指導(dǎo)意見這種情況分析是得了抑郁失眠癥，癥狀較輕指導(dǎo)意見您好，防止抑郁失眠癥發(fā)生的方法，在各種心理障礙中，抑郁癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴(yán)重者悲觀絕望，而運(yùn)動(dòng)療法防治抑郁癥作用獨(dú)特。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)在加強(qiáng)新陳代謝的同時(shí)，能疏泄負(fù)性心理能量，防止抑郁癥的發(fā)作;而運(yùn)動(dòng)在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，又能產(chǎn)生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，想要防止抑郁失眠癥，這個(gè)在平時(shí)就要做好預(yù)防，工作不要太累，不要在睡前吃一些刺激性的食物，或是一些飲料，不想得得太多。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多和朋友聊天。
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