- 問(wèn)
- 抑郁癥患者的飲食要注意什么
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36歲
2012-12-14 04:04 瀏覽6369次
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病情描述：
患抑郁癥多年，發(fā)病的時(shí)候通過(guò)藥物及心理輔導(dǎo)治療效果還不錯(cuò)。最近生活還比較順心，沒事的時(shí)候經(jīng)常和朋友一起出去喝咖啡，但是這幾天感覺抑郁癥又要復(fù)發(fā)了，心里很煩躁，是不是和飲食有關(guān)
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)抑郁與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂(lè)；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和；六是按摩法經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；指導(dǎo)意見如果還是不行的話建議你去醫(yī)院治療，他們治療抑郁很不錯(cuò)的，祝早日康復(fù)！
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孟憲志
主治醫(yī)師 已幫助 2953 人- 2012-12-14 00:13
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮精神，減輕焦慮和抑郁情緒，提升自信，提神醒腦的營(yíng)養(yǎng)美食。就是多吃營(yíng)養(yǎng)美食。指導(dǎo)意見建議家人多關(guān)心
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2012-12-14 00:16
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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攝取的碳水化合物可以通過(guò)增加血液中5羥色胺和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量,使人變得鎮(zhèn)定,脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,指導(dǎo)意見建議多吃麥類及魚,堅(jiān)果等富含碳水化合物及脂肪酸的食物,平時(shí)多喝水,不要喝咖啡,酒等.平時(shí)少一些憂愁,多參加運(yùn)動(dòng),多和人溝通,建立良好的人際關(guān)系,時(shí)刻保持愉悅的心情,對(duì)你的病恢復(fù)有很大幫助.
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2012-12-14 01:07
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，對(duì)于抑郁癥患者不能吃什么是一個(gè)大問(wèn)題，酒類自然是最嚴(yán)格的禁品，也就是說(shuō)抑郁癥患者應(yīng)減少喝酒。而茶和咖啡對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)也是不可飲用的。因?yàn)?，咖啡因攝取太多會(huì)加重抑郁癥。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2012-12-14 02:19
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