- 問
- 經(jīng)常半夜三更失眠怎么辦？
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25歲
2013-01-06 10:21 瀏覽10347次
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病情描述：
自從換了工作以后，晚上總是睡不著，常常要在床上等2個(gè)小時(shí)左右才能入睡，并且睡著后又總是做夢(mèng)，早上起來時(shí)感覺睡不夠，上班打盹沒精神，總是出錯(cuò)，已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常的生活。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，失眠是因?yàn)樾睦韷毫^大造成的，正所謂日有所思，夜有所想，日常生活中注意不要吃刺激性食物，按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心情。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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換了工作以后，晚上總是睡不著，上班打盹沒精神，嚴(yán)重影響到正常的生活。指導(dǎo)意見如何治療失眠合理飲食。空腹或暴飲暴食均會(huì)影響睡眠。睡前吃些牛奶、面條或蔬菜，可放松肌肉、鎮(zhèn)靜安眠。含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也有助于睡眠。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好朋友，這個(gè)需要考慮是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，注意平時(shí)多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情指導(dǎo)意見口服谷維素和刺五加片一段時(shí)間看看，另外這個(gè)也需要檢查看看，有沒有鼻炎鼻竇炎，或者是頸椎病造成的情況
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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換了工作以后，晚上總是睡不著，常常要在床上等2個(gè)小時(shí)左右才能入睡，并且睡著后又總是做夢(mèng)，早上起來時(shí)感覺睡不夠，上班打盹沒精神，總是出錯(cuò)，已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常的生活。指導(dǎo)意見要想擁有安穩(wěn)的睡眠，必須內(nèi)心安寧平和。催眠療法對(duì)失眠有非常高的療效。心理疏導(dǎo)也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，通過專業(yè)性的談話，來幫助緩解壓力，讓患者身心放松、改善睡眠。
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