- 問(wèn)
- 強(qiáng)迫癥的預(yù)防原則是什么呢？
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32歲
2012-10-09 21:27 瀏覽7412次
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病情描述：
不知道強(qiáng)迫癥到底有沒(méi)有什么預(yù)防的，因?yàn)槲椰F(xiàn)在很擔(dān)心我自己會(huì)得上這個(gè)毛病，我之前的時(shí)候一直都不是很好的脾氣，性子也是很急的，長(zhǎng)期的脾氣暴躁，脾氣起來(lái)的時(shí)候都難以控制自己的，而且我這個(gè)人決定的事情別人都沒(méi)有辦法改變的，有的時(shí)候知道不好也沒(méi)有辦法，所以我很怕。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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首先，不要過(guò)分在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。 其次，學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2012-10-09 19:34
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，制想法是用震驚術(shù)或接境沉迷法去制造自己很簡(jiǎn)單接受的事物來(lái)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫沉迷不同程度自控方式。例如情緒波動(dòng).沖動(dòng)時(shí)你可以找個(gè)讓你舍不得發(fā)泄的東西來(lái)抵制，最好是多聽(tīng)歌。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停!”來(lái)驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2641 人- 2012-10-09 23:42
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