- 問
- 強(qiáng)迫癥的預(yù)防原則是什么呢？
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32歲
2012-10-09 21:27 瀏覽7412次
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病情描述：
不知道強(qiáng)迫癥到底有沒有什么預(yù)防的，因?yàn)槲椰F(xiàn)在很擔(dān)心我自己會得上這個毛病，我之前的時候一直都不是很好的脾氣，性子也是很急的，長期的脾氣暴躁，脾氣起來的時候都難以控制自己的，而且我這個人決定的事情別人都沒有辦法改變的，有的時候知道不好也沒有辦法，所以我很怕。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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首先，不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。 其次，學(xué)會順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學(xué)會接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，制想法是用震驚術(shù)或接境沉迷法去制造自己很簡單接受的事物來打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫沉迷不同程度自控方式。例如情緒波動.沖動時你可以找個讓你舍不得發(fā)泄的東西來抵制，最好是多聽歌。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。
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