- 問
- 產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防方法有什么
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32歲
2014-10-18 21:06 瀏覽6891次
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病情描述：
我以前的時候性格非常的活潑，整天嘻嘻哈哈的，可是有了孩子以后我發(fā)現(xiàn)我老是愛發(fā)脾氣，看什么事情也不順眼，整天疑神疑鬼的，老公說我得了抑郁癥了，有什么好的預(yù)防的方法嗎
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，1.注意睡眠、飲食和運(yùn)動，運(yùn)動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2.明確你的價值和目標(biāo)：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標(biāo)和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實(shí)際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好產(chǎn)后有空閑的時間多看看書；多做一些自己感興趣的事物，做運(yùn)動或是找朋友聊天；充分的休息，不要什么事情都要親自去做，寶寶睡覺時你也盡量睡覺。
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