- 問
- 失眠多夢睡覺意識很淺
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17歲
2014-09-28 17:44 瀏覽6591次
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病情描述：
多夢老是睡不熟以前也失眠過但都是睡不著現(xiàn)在是睡不熟了現(xiàn)在連續(xù)兩天睡不熟了感覺身體很累請問有什么辦法可以讓我睡覺很苦惱:
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了，您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。指導(dǎo)意見建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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這個情況你可以晚上跑步的，指導(dǎo)意見然后跑累了沖個熱水澡的，這樣可能會舒服很多的，多注意了的
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好這種情況多是有植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)了，是需要去醫(yī)院做個檢查看看情況的。指導(dǎo)意見期間的飲食上清淡一些，辛辣刺激的食物忌口?？梢苑霉染S素或者安神補(bǔ)腦液來調(diào)理的。
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