- 問(wèn)
- 失眠多夢(mèng)睡覺(jué)意識(shí)很淺
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17歲
2014-09-28 17:44 瀏覽6591次
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病情描述：
多夢(mèng)老是睡不熟以前也失眠過(guò)但都是睡不著現(xiàn)在是睡不熟了現(xiàn)在連續(xù)兩天睡不熟了感覺(jué)身體很累請(qǐng)問(wèn)有什么辦法可以讓我睡覺(jué)很苦惱:
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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多夢(mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了，您需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。指導(dǎo)意見(jiàn)建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2014-09-28 14:53
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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這個(gè)情況你可以晚上跑步的，指導(dǎo)意見(jiàn)然后跑累了沖個(gè)熱水澡的，這樣可能會(huì)舒服很多的，多注意了的
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2014-09-28 15:04
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好這種情況多是有植物神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)了，是需要去醫(yī)院做個(gè)檢查看看情況的。指導(dǎo)意見(jiàn)期間的飲食上清淡一些，辛辣刺激的食物忌口?？梢苑霉染S素或者安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理的。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2014-09-28 15:57
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