- 問
- 患了強迫癥應(yīng)該怎么辦
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28歲
2014-08-17 13:19 瀏覽3846次
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病情描述：
最近做事情總是沒有什么頭緒似的，一做事情就要做個三四遍才行。每天出門都不記得門窗到底關(guān)沒關(guān)好，好幾次都回頭檢查看，害的我那幾天上班都遲到了，我這是不是強迫癥??？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，1、保持良好地心態(tài)，當身體感覺不適要及時去休息，還要學會情緒轉(zhuǎn)換，多做自己喜歡的事情，防止因心情煩躁而導(dǎo)致病情加重?。2、避免經(jīng)常獨處，多參加一些愉快的聚會活動，但是記住不要讓自己太勞累?。3、如果只是輕微的憂郁，休個假、享受自己的嗜好、從事劇烈運動或宗教活動，通?？梢缘玫礁纳疲敯l(fā)現(xiàn)憂郁的現(xiàn)象日趨嚴重時，不必害臊，要立刻去找心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，首先解除對自己強迫癥狀的緊張和害怕焦慮，對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度，一定要順其自然，這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。因為強迫癥狀之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產(chǎn)生強迫癥狀。此時你越是強烈地強迫自己“不強迫”，實際上就越是強迫自己去“強迫”。其次是個性的重新塑造，改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)，樹立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。
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