- 問
- 抑郁癥怎么樣自我治療呢？
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43歲
2014-07-06 01:38 瀏覽9128次
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病情描述：
最近我的工作上出現(xiàn)了一些問題，所以導(dǎo)致我現(xiàn)在的心情非常的不好，總是特別的抑郁，我覺得自己在這樣下去會(huì)患上抑郁癥的，但是也不知道應(yīng)該怎么辦了。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和發(fā)泄，找一個(gè)合適的方法去發(fā)泄自己，比如和朋友講述，寫日記，聽歌等等，多讀些調(diào)節(jié)心態(tài)的書籍。2藥物選擇上選用溫性且性緩的，具有疏肝理氣作用的，女性可經(jīng)常喝白芍水易調(diào)肝柔肝，或是按摩一些肝經(jīng)的穴位加快康復(fù)。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，方法： 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。 二、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。 三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。
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