- 問
- 我這是強迫癥嗎？感覺好累
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31歲
2013-08-11 02:42 瀏覽4426次
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病情描述：
昨天回農(nóng)村，當(dāng)時穿了條超短裙站在路邊，突然間有只狗在我腳邊經(jīng)過，當(dāng)時我沒注意到狗的出現(xiàn)，當(dāng)它走過后我感覺很害怕，因為穿了一條超短裙，狗經(jīng)過時又離我腳邊很近，我現(xiàn)在好害怕自己會不會得狂犬病。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這不是強迫癥，這種情況是不會得的。指導(dǎo)意見這不是強迫癥，可能是害怕引起的，這種情況是不會得的，可以用肥皂水洗洗。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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朋友你好！你說的情況不會得狂犬病。因為身邊的確有狗經(jīng)過，我們有這樣的擔(dān)心是自然的，但也需要時刻警惕我們的擔(dān)心是否過度。如果你的擔(dān)心大大地影響到了你的情緒，干擾了你的正常生活，我們可以常嘗試用正念行為療法來調(diào)整：1.看清想法：挖掘焦慮背后的擔(dān)憂、并了解擔(dān)憂只是一種想法、不是事實，對想法我們只需要意識到并打包放在一邊就好了，不影響目前正在做的事。2.經(jīng)歷情緒：焦慮不僅在主觀感覺上難受、可能也會體現(xiàn)在身體上，不知道你是否有感覺肌肉緊張等情況呢？正念行為療法可以幫助我們跟這些“不舒服”的感覺待在一起，不試圖擺脫它們，當(dāng)它們到達(dá)頂峰后就會慢慢消失了。3.選擇行為：完成前兩步后，我們就可以自由地決定現(xiàn)在要做什么了，而不是受想法和情緒的控制。有興趣的話，可以看一下《駕馭焦慮五步走》這篇文章，希望對你有幫助！
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