- 問
- 我有輕微強(qiáng)迫癥而且我還失眠
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18歲
2013-06-07 19:24 瀏覽7837次
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病情描述：
我現(xiàn)在身體狀況很差可能是因?yàn)槲医衲瓴?8歲所以我一直都不把失眠當(dāng)回事我睡不著放松不了我不想依賴藥物我突然一想到什么我就精神緊張起來而且我還有嚴(yán)重的眼袋也是失眠后引起的
- 相關(guān)問題
- 覺得自己是患了強(qiáng)迫癥，經(jīng)常反復(fù)的想同樣一個(gè)問題，而且想到呼吸困難不自在，大多是有關(guān)我覺得自己長(zhǎng)得不夠...
- 我經(jīng)常在想我丈夫有外遇，而且它確有這種行為，我算是得了強(qiáng)迫癥嗎？
- 我是不是得了強(qiáng)迫癥？而且是嚴(yán)重的！
- 我的強(qiáng)迫癥又復(fù)發(fā)了，而且比以前更嚴(yán)重了該
- 我兒子心理覺得心慌，而且專想問題很多，說話而且重說，說自己得強(qiáng)迫癥，要求看看心理醫(yī)生，我好擔(dān)心，他在
- 您好，從去年開始我就一直有些健忘而且還有強(qiáng)迫癥，同一件事要反反復(fù)復(fù)做好多遍，而且沒做完一次都忘了自
- 醫(yī)生我從很早開始就有強(qiáng)迫癥了，而且貌似
- 請(qǐng)問我得了強(qiáng)迫癥該怎么辦，而且直接影響到
- 你朋友強(qiáng)迫癥好了么而且
- 得了抽動(dòng)癥而且還伴有強(qiáng)迫癥不知道怎么辦？
- 強(qiáng)迫癥怎么治療
- 治療強(qiáng)迫癥需要多少錢呢
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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保健療法每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。飲食療法。敷足療法指導(dǎo)意見床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；睡覺時(shí)思考問題只會(huì)加劇失眠；臥室里不要放鬧鐘；體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常活動(dòng)有助于睡眠
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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朋友你好！對(duì)于失眠，我們首先要進(jìn)行身體檢查，看看是否生理原因?qū)е碌氖?。我們可以先了解下失眠的可能原因?.太在乎。有時(shí)候我們睡不著就睡不著，也不會(huì)在意；如果意識(shí)到自己失眠并且為此感到緊張的話，說明很在乎睡覺、或者睡覺帶來的東西（如第二天精力充沛去學(xué)習(xí)上班）。這個(gè)時(shí)候我們需要問問自己，如果睡不好、睡不夠，會(huì)有什么后果，這個(gè)后果我們可以接受嗎，如果可以的話，那現(xiàn)在睡不著就暫且睡不著吧，沒關(guān)系。2.情緒困擾。失眠往往背后會(huì)有情緒。如果是焦慮情緒，可以進(jìn)行心理調(diào)適：1.想想自己的焦慮是不是有用的，可以幫助我們?cè)诮酉聛淼膸滋旄o湊、更高效、更好地完成一些事情，如果是的話，不必處理，接納它。2.如果是過度的焦慮，甚至有一些身體反應(yīng)的話，我們可以問問自己最擔(dān)心的是什么，看看這個(gè)擔(dān)心是否高估了發(fā)生的可能性、高估了后果的嚴(yán)重性。3.進(jìn)行一些放松練習(xí)，如呼吸、想象等，音頻應(yīng)該可以在網(wǎng)上找到。沒有生理原因的失眠只是我們的情緒困擾在生理上的一個(gè)反應(yīng)，通過正念行為療法的調(diào)整一定可以好轉(zhuǎn)。正念行為療法是結(jié)合來自東方佛學(xué)的正念內(nèi)觀和來自西方的認(rèn)知行為治療所得的一種心理咨詢方法，它可以讓我們看清想法的本質(zhì)是虛假空、經(jīng)歷情緒的起伏體驗(yàn)它的規(guī)律、最后自由地選擇行為。希望能幫到你！
