- 問
- 有這些癥狀，我是不是得了強(qiáng)迫癥？
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17歲
2013-08-20 02:55 瀏覽9252次
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病情描述：
我一直想要喝水，不喝水就感覺自己要生病，而且一直想洗手想洗臉，睡眠也不是很好，我是不是得了強(qiáng)迫癥？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這樣的情況是屬于強(qiáng)迫癥的指導(dǎo)意見這樣的情況您要注意自己盡量的克制的，慢慢的就會好的
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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朋友你好！你說的情況的確有強(qiáng)迫傾向。在你這里，強(qiáng)迫思維是擔(dān)心自己生病，強(qiáng)迫行為則是為了緩解自己的擔(dān)心去喝水、洗手、洗臉等，這是明顯的強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫。但是，你也不用過于擔(dān)心，輕微的強(qiáng)迫是可以通過自己的調(diào)整好轉(zhuǎn)的。目前國際上最受認(rèn)可的是認(rèn)知行為治療，其中最新的是正念行為療法。它可以教會我們：1.看清想法：挖掘焦慮背后的擔(dān)憂、并了解擔(dān)憂只是一種想法、不是事實(shí)，對想法我們只需要意識到并打包放在一邊就好了，不影響目前正在做的事。2.經(jīng)歷情緒：焦慮不僅在主觀感覺上難受、可能也會體現(xiàn)在身體上，不知道你是否有感覺肌肉緊張等情況呢？正念行為療法可以幫助我們跟這些“不舒服”的感覺待在一起，不試圖擺脫它們，當(dāng)它們到達(dá)頂峰后就會慢慢消失了。3.選擇行為：完成前兩步后，我們就可以自由地決定現(xiàn)在要做什么了，而不是受想法和情緒的控制。有興趣的話，可以看看走出強(qiáng)迫癥找回美麗的日子一書，也可以看看《打破強(qiáng)迫怪圈的關(guān)鍵停止強(qiáng)迫行為》一文。希望可以幫到你！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，你的行為可能是受外界因素影響了吧，需要自我調(diào)理的。指導(dǎo)意見精神壓力等諸多因素，都會使內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)這些癥狀。建議你多運(yùn)動，分散注意力，如果沒有效果及時(shí)就醫(yī)。
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