- 問(wèn)
- 中西醫(yī)治療失眠抑郁癥？
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29歲
2013-10-20 02:44 瀏覽10698次
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病情描述：
最近因?yàn)橛泻芏嗖豁樞牡氖虑?，?dǎo)致晚上睡不著，失眠嚴(yán)重。而且還做惡夢(mèng)。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，您的情況可能還是植物神經(jīng)紊亂引起的。您現(xiàn)在的情況還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，建議您在平時(shí)的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅(jiān)持適量的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。祝您早日康復(fù)！ 指導(dǎo)意見(jiàn)：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松；要做到心平氣和
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2013-10-19 23:50
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