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        問(wèn)
        
				
        
			
        
			
        
				
        抑郁癥通過(guò)體育鍛煉可以治療嗎？
        
				
        
																		
        35歲
        
						                              
										2013-08-13  09:37      瀏覽7668次
				
        
			
        

			
          
				病情描述：
          本身比較喜歡運(yùn)動(dòng)，但是前段時(shí)間由于工作上的重大失誤被辭職，導(dǎo)致整個(gè)人就開始不正常了，一直把自己關(guān)在房間里，后來(lái)去看了醫(yī)生，說(shuō)是抑郁癥，想知道可不可以通過(guò)體育鍛煉治療
			
        
								
        
		
		
        
		

	


			
		 

			
        
				
        
					
        答
        
					
        
				
        
				
          
					因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
				
        
														
          
								你好，體育療法，鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完。
							
        
							

				
        
					
        
						
        
						
        
							
          
								
          白韶軍
          
								副主任醫(yī)師
								已幫助
									2344
								人
							
        
							
          2013-08-13 07:42
        
						
        
					
        
					
        
						向TA提問(wèn)
						
        有用(19)